我们都知道，健身的人一般都喜欢吃蛋白粉，而这种蛋白粉大多都是乳清蛋白，比一般的蛋白质都好吸收，所以，它是健身爱好者的标配小苹果的健身版怎么样。训练配上蛋白粉，长肌肉可以说是事半功倍。但在这里，我们做一个假设：如果一个不健身的人长期吃蛋白粉，一年后，身体会怎么样了？
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一、不长肌肉
首先可以确定的是肯定不会长肌肉小苹果的健身版怎么样。因为肌肉的生长都是肌纤维遭到破坏然后重组的过程，而蛋白粉作为营养物质，相当于粘合剂，加速了肌肉的恢复。所以，没有训练的话，蛋白粉就几乎起不到任何恢复的作用。于是，喝蛋白粉就跟喝饮料一样，只不过这杯饮料的蛋白质含量高一点而已。
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一、体重增加
对于平时运动量和工作量大的人来说，喝蛋白粉可能对自己的体重不会造成太大的影响，因为摄入和消耗相互抵消，能量会一直处于一个平衡状态小苹果的健身版怎么样。而对于消耗较少的人来说的话，短时间内可能不会有太大的影响，时间一长，体内过量的蛋白质会先转先变成氨基酸，然后再经过转氨基酸等化学作用，转为脂肪储存在体内，导致体重增加。所以，那些指望每天坐着不动喝蛋白粉就能长肌肉的人不要再做白日梦了，肌肉没长出来，反而长出了肥肉。
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一、对身体造成一定的危害小苹果的健身版怎么样。
蛋白质作为大分子物质不能直接吸收，需要在体内转化以后才能被吸收小苹果的健身版怎么样。而蛋白质在体内代谢时，会产生氨、尿素、等含氮物质，需要通过肾脏进行排泄。而当蛋白质过量的时候，会大大加重肝和肾的负担，对身体造成一定的危害。而对于肾脏本来就有问题的人，严重的话甚至还有可能出现生命危险。
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蛋白粉不是饮料，更不是长肌肉的灵丹妙药，如果你不健身的话，或者说健身强度不大的话，就不要大量的、长时间的饮用了小苹果的健身版怎么样。如果体内缺乏蛋白质含量的话，平时通过鱼、牛肉、牛奶等高蛋白的食物补充即可。千万不要把蛋白质当水，当饮料来喝，要想长肌肉，要想减肥，咱们还是得踏踏实实通过科学的运动和合理的饮食来完成。
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明天就是平安夜小苹果的健身版怎么样，我在这里提前祝大家平安夜快乐，希望每位爱好运动的朋友在追逐健康身体的道路上永远平平安安！
